Hvordan lære Kung Fu Flytter

Meget populær for sine filmatiske skjermer av dyreinspirertestreiker og flygende spark , forblir kung fu blant de mest respekterte og innovative av kampsport . Emerging fra en avstamning av kinesiske kampsystemer, er begrepet kung fu vanligvis brukes til å representere noen kinesisk kampkunst . Syntetisert i det 17. århundre av Shaolin munker , kan kung fu nå bli funnet i private skoler instruert av sifus over hele landet . Instruksjoner
en

Finn en kung fu skole og instruktør i din region . Ingenting kan erstatte intensiv utdanning for å ha en live instruktør , som kan hele tiden korrigere deg som du øver . Mange små byer er sannsynlig å tilby kun en karate eller tae kwon do på skolen, hvis noen, som kampsportutøvere , forlater den ambisiøse studenten å søke vanskeligere å finne en kung fu instruktør . Når du samler en liste over potensielle skoler , gå til hver enkelt ( mest kampkunst skoler tilbyr en gratis første klasse ) for å få en følelse for instruktør og medstudenter . Du vil ha en instruktør som er omgjengelige , men likevel i stand til å presse deg til dine grenser .
To

Delta i klassene . For den første uken , vil du sannsynligvis forlate klassen sår fra anstrengelse og utvikling av nye muskler . For å minimere tiden det tar å reparere nylig utøvd muskler , spise en øvelse bar eller andre høy - protein kilde innen 10 minutter av etterbehandling klasse . Drikk mye vann for å rense muskelvev og skylle ut lymfesystemet .
3

Øv hvert trekk at du blir undervist flittig til det blir en nesten ufrivillig respons . Den mest effektive gjennomføring av kung fu-bevegelser oppstår når kroppen vet hvordan å fullføre bevegelsen og følge gjennom med hver streik eller blokk på en måte som krever liten tanke . Du vil se dette i øvre - nivå studenter som de sparre , veving streiker og blokkerer inn og ut av hverandre i en beskyttende blanding av intuisjon og praksis . Også , ved å praktisere alle dine trekk hver natt , målrette deg spesifikke muskler som brukes i hver streik , blokk , og holdning , derfor gjør dine trekk mer effektiv .
4

Tone tilsvarende muskelgrupper i orden å best bruke spesifikke bevegelser . For eksempel, hvis du ønsker å forbedre styrke eller fart av en rett foran snap kick, tilbringe tid i en hest holdning hver dag for å styrke kalv og quadricep muskler . Hvis du ønsker å forbedre kraften i slagene , praksis " burst - point " muskler ved å gjøre en arm - styrke sekvens som involverer raske og plutselige push- ups . Vær bevisst på kroppen din som du avanserer gjennom kung fu former og skille hvilke muskler brukes til hvilke tider i løpet av dine bevegelser , og styrke disse perifere kroppen poeng .
5

Studer Sifu under sparring praksis eller kamp demonstrasjoner . Se intenst bevegelser og standpunkter på en master eller på annen måte fremstående kampsportutøver på skolen din . Akkurat som en dyktig kokk kan lære av nærhet til en master, så kan du hvis du angir hva Shaolin stormester Sin Kwang kaller " lærling sinn . "


[Hvordan lære Kung Fu Flytter: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007740.html ]