Hvordan bygge en Martial Arts Leg Båre for under $ 25

For alle som er seriøse om kampsport , er en etappe båre et element som er avgjørende for å utvikle den fleksibilitet som kreves for Kung Fu og andre kampformer. Leg bårer spenner fra svært enkle til komplekse maskiner , men de har alle det samme målet ; større fleksibilitet for kampsportutøvere . Denne artikkelen vil vise deg trinn -for - steg hvordan du kan bygge din egen enkle beinsrtekker og begynne å oppnå den fleksibiliteten du trenger rett i din egen stue . Du trenger
5ft X 1 tommers Sch 40 PVC x 5
5ft X 1 tommers rørisolasjon
3ft flat metall lager m /hull
en tommers PVC Elbow x 3
en tomme PVC T x 2
en tommers PVC End Cap x 5
1/4in x 2IN Hex bolter x 3
1/4in vaskemaskin x 6
1/4in Wing Nut x 3

Vis mer Instruksjoner
en

Construct bena først . Det er lettest å bygge bein stykker først . Ved hjelp av en del av fem fot plan 40 PVC-rør og limet , feste en T-stykke til en ende av røret. Den PVC sement setter opp fort , så sørg for å arbeide raskt .
To

Skjær en 3 tommers stykke rør fra en annen av de fem fots stykker av pvc . Dette vil være den brikken du bruker til å kutte alle dine filler stykker fra . Resten av denne delen vil da bli brukt i konstruksjonen av håndtaket på din justerbar kampsport beinsrtekker . Fest dette 3 tommers stykke til den øvre delen av T du plassert i den ene enden av benet .
3

Legg en av albuen stykker vinkelrett på T. Det er viktig at dette stykket er rett, som vist på bildet. Skjær en to to tommers biter av rør fra samme stykke du kutter tidligere rester . Fest et av de to tommers biter til den åpne ende av albuen , og den andre til den åpne ende av T. Ved hjelp av to av de hetter , hetten både albuen og benet stykke. Denne utformingen bidrar til å skape et sikkert grep for ankelen som motstår sklir mens du bruker beinsrtekker å utvikle større fleksibilitet i kampsport . Følg trinn 1-3 for å bygge det andre benet stykke .
4

Juster høyden på de to bein sider . Hold opp en av de beinsrtekker enheter til din side. Mark og skjær den i ca hoftehøyde . Mål og kutt den andre siden til den samme lengden .
5

Trim de resterende PVC-rør til samme lengde som de to sideseksjoner. Dette vil være til håndtaket. Bor et ¼ "hull 2 inches fra toppen . Også bore en ¼ "hull 2 inches fra toppen av hver av bende . Det er svært viktig at disse hullene linje opp perfekt med foten seksjonen som vist .
6

Bor syv ¼ " hull hver 5 " på håndtaket delen av kampsport beinsrtekker . Pass på at disse hullene er akkurat stilt opp stykket ned . Plasser en albue nederst slutten av dette avsnittet . Skjær en 5 "-delen av PVC og fest den til albuen . Cap slutten .
7

Lå tre avsnitt sammen . Line opp hullene på flatt jern med hull boret to inches fra toppen av benet båre . La det være ca 2 hull mellom hver seksjon . Mark og kutte to identiske stykker av flatt jern . Fest flatt jern til begge sider av enheten med vingemuttere.
8

Skjær 3 tommers seksjoner av skum og sjal rundt håndtaket , og hver etappe stykke for ekstra komfort mens du bruker kampsport beinsrtekker . Fest skum på plass med elektrisk tape .


[Hvordan bygge en Martial Arts Leg Båre for under $ 25: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007737.html ]