Slik utfører Katas

Kata er et japansk begrep som refererer til forhåndsavtalte rutiner undervist i kampsport . Disse koreograferte formene blir undervist i de fleste tradisjonelle skoler . Katas ble opprinnelig brukt til å passere kamp hemmeligheter fra mestere til studenter . I dag , katas hjelpe utøvere avgrense sine teknikker . Studenter vanligvis praktiserer sine former mot flere imaginære motstandere . Denne praksisen hjelper studentene utvikle ferdigheter til å bekjempe ulike angripere fra ulike vinkler . Dedikerte kampsportutøvere konsekvent iverksette tiltak for å forbedre resultatene av katas . Du trenger
Video kamera på
Vis flere instruksjoner
en

Lytt til kampsport instruktør som hun forklarer anvendelsen av katas . Forstå hensikten med hver teknikk . Visualisere hvor de imaginære angripere kommer fra når en kata utføres .
To

Mimic din instruktør bevegelser når han underviser katas . Følg med når han utfører de ulike blokker, slag og spark . Pust ut når du utfører disse teknikkene og gjennomføre hvert trekk med riktig arm eller ben . Utfør svinger i riktig retning . Se over skulderen din før du slår slik at du kan se hva slags angrep kommer mot deg .
3

Still spørsmål hvis du ikke forstår visse trekk i katas . Utfør katas foran din instruktør . Lytt til hennes kritikk av prestasjonene dine . Husk din instruktør råd slik at du kan gjøre forbedringer .
4

Øv deg katas gjentatte ganger på din kampsport klassen og hjemme . Prøv å lage din teknikker sterkere og dine standpunkter mer stabil . Husk viktigheten av god balanse når du beveger deg . En ekte angriper kan dra nytte av dårlig balanse og slå deg til bakken .
5

Visual angripere som er din høyde mens praktisere katas . Utfør hode streik til en imaginær mål som er direkte over fra hodet ditt . Mentalt holde oversikt over hvor dine imaginære angripere står. Feilsendte spark eller streiker kan telles mot deg når du teste for et belte .
6

Pugg teknikker til et punkt der du ikke engang å tenke på neste trekk . Trene sinnet og kroppen til naturlig bevege seg fra den ene teknikken til den neste . Denne treningen kan forbedre reaksjonstiden i en reell kamp .
7

Utfør dine katas i forskjellige rom, og mens mot ulike retninger . Ikke alltid begynne din katas mens mot den samme veggen . Kampsport elevene noen ganger blitt vant til å utføre visse bevegelser i retning av visse vegger . Ikke la deg selv bli forvirret når du utfører katas i et annet miljø .
8

Spør venner eller familiemedlemmer til å forsøke å distrahere deg mens du utfører katas . Forbedre konsentrasjonen ved å ignorere sine krumspring .
9

Videotape selv utfører katas . Kritisere dine bevegelser, og ser etter måter du kan forbedre dine katas . Vurder om du følger din instruktør læresetninger og råd .
10

Shout med selvtillit, entusiasme og intensitet når du kiai under dine katas . Husk at dette hyl fokuserer din energi og eksemplifiserer din kampvilje .


[Slik utfører Katas: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004000853.html ]