Hvordan unngå kontakt i Karate Sparring

Sparring , eller kumite , spiller en viktig rolle i å lære karate . Når du sparre , assimilerer din hjerne slag , blokker, spark og andre teknikker du har lært inn i selve kampmanøvrer . Dette hjelper deg å finne de kamp anvendelser av din waza og kata i en hands -on miljø . Men mange karate skoler vedta Løse sparring politikk som kan redusere sannsynligheten for skade under trening . Løse sparring øvelser , for eksempel shadowboxing og fotarbeid trening , kan hjelpe deg med å utvikle dine kampferdigheter i et trygt miljø . Du trenger
Hode vakt
Mouth vakt
Sparring hansker
fotbeskyttere arkivSkrittsprotector på
Vis flere instruksjoner
en

Put på riktig beskyttende sparring utstyr , inkludert et hode vakt , munn vakt , sparring hansker , fotbeskyttere og en skrittbeskytter. Par med en sparringspartner i riktig alder, størrelse og ferdigheter . Enige om å unngå å følge gjennom med noen slag , spark , koteletter og andre offensive manøvre under sparring praksis .
To

Square off med din sparringspartner som om du var engasjerende i en faktisk kamp . Studer motstanderens kroppslige bevegelser og prøver å din tid angrep , slik som å manipulere motstanderens rytme . For eksempel , hvis motstanderen ser ut til å veksle sine standpunkter hvert femte sekund , telle til tre og raskt gynge forover med et angrep . Fokuser på din fotarbeid som du øver på lukking, blending og unnvikelsesmanøvrer under simulert kamp .
3

Slå i luften foran motstanderen din når du ser en åpning i hans forsvar. Utfør dine hogge , streik og spark angrep når anledningen byr seg , alltid stoppe kort av tilkobling . Unngå kontakt ved å trekke tilbake angrepene dine eller stoppe dem midt i luften så nær motstanderen som mulig. Levere dine spark og slag med så lite kraft som trengs for å få dem nær motstanderen før trekke .
4

Unngå innkommende angrep ved å trå til siden av motstanderen . Unngå å bevege seg i retning av et innkommende angrep, slik som å holde fra å måtte blokkere i siste øyeblikk . Snu hver defensiv manøver inn en offensiv en for maksimal effektivitet . For eksempel , hvis din motstander angriper med en sidekick mot din midsection , prøv å tråkke frem i en 45 - graders vinkel for å samtidig unngå spark og plasser hendene innenfor slående avstand .


[Hvordan unngå kontakt i Karate Sparring: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004000841.html ]