Hvordan å gjøre Judo Take -downs

Judo er en av mange kampsporter som stammer fra Jujutsu , en selvforsvar form av kampene som oppsto med krigerklasseneføydale Japan . Fysisk krevende , ikke Judo ikke bruker spark , slag eller hakking trekk. Den underliggende strategi er å bruke motstanderens kraft mot seg selv gjennom minimal innsats av dine egne. Alle kampsport involvere disippel for å utvikle indre åndelighet og moral i tillegg til å utøve den fysiske kroppen . Hvis dette virker interessant , les videre for å lære hvordan du gjør Judo take- downs . Instruksjoner
en

Warm -up før eventuell praksis økt eller konkurranse med tøyningsøvelser . Vær særlig oppmerksom på å varme opp ryggmusklene og ledd å holde fra å anstrenge deg .
To

Stå vendt mot motstanderen og grip tak i kragen hans GI . Sentrere vekten på høyre fot og steg med venstre på utsiden av din motstander med nok avstand til å svinge høyre ben forbi hoften .
3

Tuck din høyre albue i brystet . Venstre albue stikkes inn dine egne ribbeina . Skift vekten på din venstre fot og feie høyre bein bak motstanderens kne .
4

Break sin balanse med en push fremover mot brystet hans med skulderen din mens du hekta høyre fot trekker beinet ute av posisjon . Opprettholde grep på sin GI til gulvet og innta en dominerende posisjon og avslutt ut Judo take- down .


[Hvordan å gjøre Judo Take -downs: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1004000832.html ]