Hvordan å gjøre Capoeira Akrobatikk

Capoeira er en kombinasjon av kampsport bevegelser, dansetrinn og akrobatikk som begynte i det sekstende århundre av slavene i Brasil . Capoeira var på hvilken måte disse slavene ga ut sin frustrasjon om fangenskap . Akrobatikk spille en stor rolle i capoeira . Instruksjoner
en

Forbered deg selv å gjøre akrobatikk . Du bør bruke noen minutter på å strekke ben og arm muskler før du forsøker å utføre capoeira akrobatikk .
To

Krangel ned , men ikke la knærne å berøre gulvet . Plasser hånden din bak deg på gulvet .
3

Bring derimot rundt i en sirkel mot baksiden og dytte bort med bena gjør en komplett flip . Hele bevegelsen skjer i en sirkelbevegelse .
4

Følg gjennom med flippen og stå opp igjen.
5

Utfør de samme akrobatikk fra en stående posisjon ved å utføre en noen Ginga skritt deretter nådde ned og plassere din føre hånden på gulvet . Følg trinnene over for å fullføre en flip , så stå opp igjen for å fortsette flere gingas eller andre tiltak . Gjør hvert steg i akrobatikk kombinert og glatt , slik at det vises mer som en dans enn en defensiv manøver .


[Hvordan å gjøre Capoeira Akrobatikk: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Capoeira/1004000794.html ]