Hvordan lage min egen Lateral Slide Board

Lateral lysbildetavler er en god sommer treningsverktøy for skøyteløpere , ishockeyspillereog alle som ønsker en morsom , aerobic trening hjemme . Profesjonelle lysbilde styrene kan kjøpes fra sportsutstyr utsalgssteder , men er dyre . Lag en lateral sklibrett selv for å spare penger . Du trenger
Sheet av 5/8 " sponplater eller kryssfiner kuttet til 24 " x 96 "
blad av glanset Formica kuttet til 24 " x 96 "
én liter Formica sement
To 24 " lengder på 4 " x 4 " trestolpe
Loctite No More Nails Ultra eller lignende styrke limet
To Filt boot liners eller store ullsokker
Dow Corning 316 silikonslippspray eller lignende
Helper
Vis flere Instruksjoner

en

Les instruksjonene for Formica sementere nøye , og bland det .
to

lå brettet flatt på bakken og bruke sement til oversiden av brettet som anvist .
3

Plasser Formica ark , blanke siden opp , på toppen av sementert styret . Be din hjelper til å ta den ene enden , mens du tar den andre og nøye lå det akkurat på toppen av brettet . Sementen vil bindingen svært raskt , så det er ingen feilmargin .
4

Trykk på Formica forsiktig til styret til å la det å binde fullt og jevnt. La det angitt i henhold til instruksjonene .
5

Påfør No More Nails lim til en av de tre poster i henhold til instruksjonene på beholderen . Lå innlegget langs den ene ende av brettet slik at den danner en barriere for å hindre brukeren fra å gli av enden . Sett innlegget fast på brettet slik at den forblir i posisjon . Gjenta med det andre innlegget . La limet tørke .
6

Spray styret med silikon utgivelsen spray før bruk og som er nødvendig i fremtiden . Bruk filtstøvlereller sette ullsokker over skoene for å gi rom for en god lysbilde .