Hvordan lage din egen Dip Handles

Dips er en enkel øvelse som fungerer din triceps , bryst og skuldre . Dips er gjort på dip håndtak , som er egentlig to parallelle barer som du holder mens du heve og senke kroppsvekten din. Det er ikke nødvendig å kjøpe kommersielt produsert håndtak , imidlertid. Du kan lage din egen ved hjelp av en - tommers - diameter rør og ledd fra din lokale jernvarehandel . Disse enkle håndtak vil koste en brøkdel av butikk-kjøpte de, og kan brytes ned for transport etter behov . Du trenger arkiv Double - gjengede rør, to meter lang ( 2 ) arkiv Double - gjengede rør, 6 inches lang ( 4 )
gjengede T- ledd ( 4 )
Double - gjengede rør , 3 meter lang ( 4 )
Gjengealbueledd( 4 )
Dish håndklær
Duct tape på
Vis flere Instruksjoner
en

Skrue to gjenger T - leddene bort på en to - fot , dobbelt -threaded rør . Skru en 6 tommers rør inn i den motsatte ende av hver T-skjøt , og skaper et langt rør med to flenser vender opp . Dette er en av basene .
To

Gjenta denne prosessen for å skape et annet utgangspunkt .
3

Skru en 3 -fots dobbel - gjenget rør i hver oppover flens i T- skjøter .
4

Skrualbueleddpå toppen av 3 -fots rør . Albuene skal vende i samme retning , vinkelrett på de to -fots rør .
5

Koble disse siste albueledd med to 2 - fot doble - gjengede rør . Dette skaper to opp-ned " U" figurer med føtter som vil tillate deg å gjøre dip øvelser .
6

Pakk håndtakene med oppvaskhåndklær , holdt på plass med duct tape , hvis du foretrekker en polstret grep .



[Hvordan lage din egen Dip Handles: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021086.html ]