Hvordan få en Chin Up Bar Off Your Door

? Chinup barer er stor for raske treningsøkter rett i døråpningen . Men noen ganger må du faktisk lukke døren , og for det, må bar å bli fjernet . Det er to stiler av døråpning - chinup barer . En type henger ned fra toppen av døråpningen , avhengig av nedoverrettet kraft for å holde stolpen på plass. Den andre type klemmer på sidene av døråpningen. Begge kan fjernes ved behov . Du trenger
Skrutrekker ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner fra Top - Mount chinup Barer
en

Stand mot døråpningen . Flytt til siden av døren der håndtakene på chinup bar er vendt mot deg .
To

Ta tak i undersiden av chinup bar og vipp den oppover mot toppen av døren . Dette vil løsne klemmen press på den andre siden av døren fra chinup bar .
3

Vinkel baren sidelengs som du gjør dette og fjerne linjen fra døråpningen . Dette fungerer for barer som henger fra toppen av døråpningen .
Side- Mount eller Clamp chinup Barer
4

Stå i døråpningen . Stå slik at haken opp bar håndtakene er vendt mot deg .
5

Finn de klemmer eller spaker som holder baren til sider av døråpningen . Løsne klemmene eller flytte spakene til ulåst posisjon . På noen chin up barer , må du kanskje bruke en skrutrekker til å skru skruer som holder baren .
6

Vipp bar på en liten vinkel sidelengs mens du slår den litt gjennom døråpningen og fjern forsiktig baren fra døråpningen .
7

Bruk skrutrekker til å fjerne eventuelle brak eller fester i døråpningen for chinup bar hvis du tar det ned permanent .



[Hvordan få en Chin Up Bar Off Your Door: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006061.html ]