Kan du hoppe høyere Hvis musklene er varme

De viktigste musklene i bena kan deles inn i tre grupper : ? Quadriceps , biceps, og kalver ; og når du foreta noen form for aerobic trening der du bruker beina , alle disse muskelgruppene kommer inn i bildet . Hva mer er, når disse musklene er varme , er ytelsen forbedret hovedsakelig på grunn av tre fysiologiske faktorer . Fleksibilitet

Varmer opp strekker quadriceps , biceps og kalver i bena og lindrer tetthet i disse muskelgruppene . Som et resultat , øker din fleksibilitet , og med større fleksibilitet , er du i stand til å bevege seg mer fritt , noe som gjør at du ikke bare å kjøre raskere, men også for å hoppe høyere enn du kunne før de musklene ble tilstrekkelig strukket gjennom noen form for varme - opp trening .
Temperatur

Varmer opp hastigheter opp sirkulasjonen av blod gjennom bena , noe som øker deres interne temperaturen så vel som i andre kroppsdeler . Denne økte temperaturen gjør at musklene til kontrakt med større kraft , og dermed slik at du kan hoppe høyere enn du kunne da disse musklene var kaldt .
Blood Flow

varmer opp pumper friskt oksygenrikt blod til bena , noe som øker blodtrykket og øker hjertefrekvensen . Dessuten, denne økningen i blodstrømmen gir kroppen din med en maksimal tilførsel av oksygen , og dette økte oksygentilførselen ikke bare bidrar til å eliminere avfallsstoffer fra musklene , men også gir deg muligheten til å utføre på din fysiske beste , noe som betyr at du kan hoppe høyere .


[Kan du hoppe høyere Hvis musklene er varme: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004022353.html ]