Hvordan du slår manualer Into Kettlebells

En kettlebell er en del av øvelsen utstyr som er en liten rund kanon , vanligvis laget av jern , med et håndtak på toppen av det . Kettlebells kan være ganske kostbar , avhengig av vekt du velger (kostnaden er høyere jo tyngre de får ) . Hvis du vil omgå den ekstra kostnaden som påløper ved å kjøpe en kettlebell for å gjøre en denne typen trening , lage en kettlebell selv . De grunnleggende krav er i vekt , og et håndtak . Bruk en manual på noe behagelig størrelse til din form og feste et håndtak til det . Finn et håndtak du kan godt trene med eller pakk den med et sklisikkert materiale . Du trenger
manualer
Målebånd
Rope
saks arkiv PVC-rør i et håndtak form
Håndtak ( hvis du ikke bruker PVC )
Duct tape eller hockey tape

Vis flere instruksjoner
en

Legg ut dine forsyninger . Klipp en lengde på tau lenge nok til å snøre gjennom røret , med nok igjen til å lage en knute rundt hver ende av dumbbell .
To

Lace tauet gjennom røret . La en jevn mengde tau henge ut av hver side av røret .
3

Sett røret ved siden av dumbbell og begynne å binde tauet og rør kombinasjon til den ene enden av dumbbell . Bruk en sterk knute som et stikk knute eller et åttetall knute for å sikre håndtaket og rør holde sammen .
4

Gi det en slepebåt for å sørge for at det er trygt. Dra tauet veldig stramt og begynne knyting den andre siden , å holde tauet stramt så det er ingen slakk mellom dumbbell og håndtaket .
5

Pakk håndtaket i duct tape eller hockey tape for å lage en glatte håndtak og et fast stykke. Du må kanskje pakke den flere ganger før det føles riktig .


[Hvordan du slår manualer Into Kettlebells: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004006213.html ]