Slik utfører Tae Bo

Tae Bo er en intens kardiovaskulær trening som kombinerer kampsport bevegelsene Tae Kwan Do med tradisjonelle boksteknikker . Utføre Tae Bo er ofte gjort i ditt eget hjem ved hjelp av en instruksjons-DVD . Øvelsen rutine er en effektiv trening hvis du følger gjennom med diett og praksis for å forbedre formen din . En Tae Bo sesjon bør ta omtrent en time å fullføre . Du trenger
Sneakers arkiv Exercise klær
Towel
Vann Dvd spiller Dvd
TV på
Vis flere instruksjoner
1

Gjør en øvelse plass i stuen , soverommet eller hvor hjelper deg å fokusere . Tillat nok plass til å strekke ut og bevege seg tilstrekkelig uten hindringer .
To

Slå på TV og DVD -spiller . Sett Tae Bo DVD . Skru opp volumet .
3

Kopier instruksjonene på Tae Bo video , følge treningsøktene så nøyaktig som mulig . For den første økten , konsentrere seg om læring trekk skikkelig heller enn å prøve å holde tritt med instruktøren .
4

Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med vann gjennom hele treningsøkten .
5

Når økten er over, bruke et håndkle til å tørke av og gjøre noen milde tøyningsøvelser . Disse strekningene opptre som en varm ned og bidra til å forebygge muskel spenninger og smerter .