Hvordan å gjøre en Slide Step i Step Aerobics

Raset steg i trinn aerobic er en perfekt måte å plukke opp tempoet . Trinnet bruker en rekke forskjellige muskler og fremmer koordinasjon. Hektisk og moro , er lysbildet skritt som skøytesport i aerobic rommet . Det er moderat vanskelig bevegelse , som krever noen koordinering og rask bevegelse og begynner ligner en normal trinn opp bevegelse, med en fot trapper opp på trinnet . Instruksjoner
en

Start med kroppen bøyd som om skating og bena skulder bredde hverandre , stå nær høyre side av trinnet . Trinn den venstre foten mot midten av steget. Ta høyre ben og krysse den bak kroppen , beveger seg fra høyre til venstre . På dette punktet både venstre fot og høyre fot bør være på linje med den venstre foten på trinnet og høyre fot på gulvet .
To

Med høyre fot bak kroppen , step venstre fot av trinnet. Flytt venstre ben tilbake og til venstre . Den endelige plasseringen skal ha begge bena spredt fra hverandre i skulderbredde, stående mot venstre ende av trinnet . Neste trekk er å gå tilbake mot høyre side .
3

Step høyre fot mot midten av trinnet . Ta beinet og krysser den bak kroppen beveger seg fra venstre til høyre. På dette punktet både venstre fot og høyre fot bør være på linje , med den høyre foten på trinnet og venstre fot på gulvet .
4

Med venstre fot bak kroppen , step høyre fot av trinnet. Flytt høyre ben tilbake og til høyre . Den endelige plasseringen bør ha begge bena spredt fra hverandre i skulderbredde, stående mot høyre ende av trinnet .


[Hvordan å gjøre en Slide Step i Step Aerobics: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobics/1004006743.html ]