Årsaken til sår Sener

Sener er bånd av tøffe vev som kobler muskler til bein , sener i kroppen kan bli sår på grunn av flere ulike forhold , ofte stammer fra stressende bruk av muskelen er festet til senen . Repetitive Stress

Muskler og sener kan oppleve sårhet en dag eller to etter å ha blitt utsatt for repetitive stress ; . Sjansene for sårhet øker etter hvert som aktivitetsnivået øker
Stammer

muskler og sener kan bli anstrengt eller " trukket" hvis de blir strukket utover sine normale utvalget av fleksibilitet , en anstrengt sene er sannsynlig å oppleve sårhet og muligens smerte hvis muskelen er engasjert


kronisk sårhet

sene sårhet kan blekne på egen hånd uten ytterligere tegn på skade , men det kan også potensielt bli et kronisk problem på grunn av forhold som senebetennelse og tendinose , hvor sener bli betent eller akkumulere skade over tid .
Forebygging

sene sårhet kan forebygges i mange tilfeller ved å unngå altfor anstrengende fysisk aktivitet og strekker muskler og sener regelmessig.

Hensyn

Etter å pådra seg en seneskade er det viktig å hvile senen lenge nok til å bli helt frisk før du går tilbake til tidligere nivåer av aktivitet eller du risikerer å svekke senen .


[Årsaken til sår Sener: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006700.html ]