Hva er fordelene med Pilates trening

? . Pilates er en metode for trening som ble utviklet av Joseph Pilates rundt 1920 Pilates er laget for å strekke og styrke muskler og balansere kroppen . Det er mange fordeler ved å gjøre Pilates . History of Pilates

i 1920, Joseph Pilates var en utøver og en bokser . Han var elev av yoga , zen og gamle greske og romerske trening og tok mange av disse egenskapene til å utvikle sin egen metode for trening .
Typer av Pilates trening

Joseph Pilates startet ved å utvikle øvelser som skal gjøres på matter og deretter utviklet spesifikt utstyr som skal benyttes til å fremme resultatene av sine spesifikke former for bevegelse .
Hvordan Pilates fungerer

Pilates er designet for å gjøre deg oppmerksom på kroppen din ved å gjøre fokusert pust sammen med spesifikke øvelser for å gi deg generell fysisk og mental velvære .
Hvem drar nytte av pilates ?

Pilates opprinnelig var et program som profesjonelle dansere fulgt . Fysioterapeuter bruke den til sine pasienter og fordeler er funnet for alle uavhengig av alder .
Hvordan Pilates nytte alle

holdning, balanse og core styrke er forbedret ved å gjøre Pilates trening . Dyp og sunt pust oppnås ved økt lungekapasitet og bedre sirkulasjon . Med fokus på rygg og magemusklene er de viktigste komponentene i bygningen kjernen styrke , noe som bidrar til å gi total kroppsbevissthet .


[Hva er fordelene med Pilates trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021682.html ]