Skrittellere og puls

En skritteller er en liten enhet som du klippet til hoften å telle hvert skritt du tar . Disse skjermene vil ikke direkte påvirke hjerterytmen , fordi de er rett og slett å gi informasjon om ditt aktivitetsnivå . Imidlertid kan regelmessig iført en skritteller oppfordrer deg til å bli mer aktiv ved å gi objektiv tilbakemelding . Hvorfor Puls Matters

Hjertefrekvensen er én måte å måle intensiteten i ditt treningsprogram . Selv walking er ikke en spesielt intens kardiovaskulær trening , vil en lang tur heve pulsen litt . Over tid , trene som øker hjertefrekvensen kan bidra til å styrke musklene i ditt hjerte , noe som reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer . Regelmessig trening kan også senke hvilepulsen .
Hvordan Skrittellere påvirke hjerterytmen

Iført en skritteller vil ikke direkte påvirke hjerterytmen , men det kan inspirere deg å bli mer fysisk aktive, noe som gir mer hjerte-øvelse i løpet av dagen . Shape Up America anbefaler å ta 10 000 skritt hver dag for maksimal fysisk fitness fordeler . Hvis du bruker en skritteller i løpet av dagen , kan du bli oppfordret til å parkere lenger bort fra målet , gå tur med hunden din oftere , eller ta walking pauser i løpet av arbeidsdagen . Dette kan hjelpe deg å få pulsen høyere flere ganger i løpet av dagen .
Kombinasjon Skjermer

Noen produsenter markedet kombinasjon skjermer som teller både skritt og din hjertefrekvens . Disse skjermene har til å bli plassert på en puls punkt som på håndleddet eller ved siden av lysken . Fordi skrittellere vanligvis fungere ved å måle hoftebevegelser, kan plassering av pulsklokke skritteller kombinasjoner gi en litt mindre nøyaktig skritt teller , men kan hjelpe deg å holde styr på både ditt hjerte helse og aktivitetsnivå gjennom hele dagen .

Monitor Nøyaktighet

Ingen skritteller kan være helt nøyaktig . Uvanlige bevegelser , skader på selve enheten og lignende problemer kan påvirke nøyaktigheten. For å teste effektiviteten av din pedometer , prøv å telle antall skritt det tar å gå en distanse du jevnlig gå, slik som til slutten av oppkjørselen din . Deretter sette på skritteller og se hvor tett det samsvarer skritt teller .


[Skrittellere og puls: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032104.html ]