Hvordan gå fra svømming til sykling i en Triathlon

Overganger er en viktig del av triatlon , men mange triatlon ikke legge mye omtanke i dem . En rask, effektiv og veldrevet overgang kan spare deg minutter eller sekunder , noe som gir deg et forsprang tregere syklistene . Mens de fortsatt sliter med å komme seg ut av sine våtdrakter eller sette sine sykkel sko på , kan du være ute i forkant av pakken , starter neste del av løpet . Alt er et spørsmål om omtanke , forberedelse og planlegging . Instruksjoner
en

lage planer før løpet begynner selv . Det betyr ankomme tidlig , omfang ut kurset , sette sykkelen på et stativ og ordne utstyret ditt , så det er lett tilgjengelig . Ta på deg hjelmen på styret , feste sykkel sko til pedalene , tape gel drivstoff på styret og spore banen som du vil ta fra vannet til sykkelen . Denne planleggingen vil barbere sekunder av din tid .
To

Kick føttene med korte, skarpe slag som du nærmer deg slutten av svømme , for å la blodet begynner å strømme gjennom bena . Når du kommer ut av vannet , kjøre i raske , korte skritt opp til sykkelen din . Du trenger å få bena vant til å være ute av vannet så raskt som mulig .
3

Skrell av våtdrakt som du løpe til sykkelen din . Ikke stopp å ta den av , siden det vil ta tid du ikke har. Ta av den øverste delen først , og deretter som du i nærheten av din sykkel , ta av bena . Det er lurt å ha din sykling antrekk og startnummer på under våtdrakt , slik at du ikke trenger å skifte klær . Ta på og klinke hjelmen når du er på sykkelen .
4

Run , barbeint , med sykkelen mot sykkelen monteringsområdet . Trille sykkelen ved å holde salen , ikke styret . For den raskeste montere , flytte en hånd av gangen på styret, og svinge beinet over salen . Når du sykler , skyver føttene , en om gangen , inn i sykling sko festet til pedalene . Prøv å holde opp farten i løpet av denne tiden så mye som mulig , og innen du har skoene på , vil du være godt inn i sykling del av løpet .


[Hvordan gå fra svømming til sykling i en Triathlon: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004005328.html ]